헬스장 없이 몸 만드는 7일 홈트 계획

📋 목차7일 홈트 도전! 개요DAY1 - 전신 워밍업 🏃‍♂️DAY2 - 하체 강화 스쿼트 🔥DAY3 - 상체 집중 푸시업 💪DAY4 - 코어 집중 플랭크 🧘‍♂️DAY5~7 - 루틴 반복 + 전신 복습FAQ 헬스장에 가는 게 부담스럽거나 시간이 안 되는 사람들에게 홈트레이닝은 완벽한 대안이에요. 오늘은 헬스장 하나 없이, 집에서도 충분히 근육을 키우고 체력을 올릴 수 있는 7일간의 홈트 계획을 소개할게요! 특별한 기구 없이 맨몸으로도 충분히 강도 높은 운동이 가능하다는 걸 보여줄 수 있어요. 제가 생각했을 때 가장 중요한 건 꾸준함이에요. 7일이라는 짧은 시간이지만, 집중해서 매일 루틴을 따라간다면 내 몸이 조금씩 달라지는 걸 느낄 수 있어요. 운동은 복잡할 필요가 없어요. 정확한 자세와 시간..

2025.03.29