머릿속이 복잡할 때 마음 맑게 하는 법

📋 목차복잡한 생각의 원인 이해하기호흡과 명상으로 안정 찾기글쓰기와 감정 정리법걷기와 자연 속 리셋하기디지털 디톡스로 생각 정리음악과 예술로 뇌 환기하기FAQ가끔 머릿속이 엉킨 실타래처럼 복잡해질 때가 있어요. 아무리 생각을 멈추려 해도 자꾸만 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 이어지죠. 이럴 땐 머리를 비우는 기술이 필요해요. 심리학적으로도 과도한 정보와 감정은 뇌의 피로를 유발하고, 집중력과 판단력까지 흐리게 만들 수 있다고 해요. 그래서 이번 글에서는 복잡한 머릿속을 맑게 하고, 다시 고요함을 되찾을 수 있는 구체적이고 실천 가능한 방법들을 정리해봤어요. '내가 생각했을 때' 가장 효과 있었던 꿀팁도 중간중간 담았으니, 지금 마음이 복잡하다면 천천히 읽어보면서 따라와 주세요 🍃복잡한 생각의 원인 이해하..

2025.04.27